Hoy os dejamos unos consejillos para que comprendais cómo se produce el Jet Lag que a tantos os preocupa, y lo más importante, como superarlo!
Lo principal es que antes del viaje esteis relajados, y si podeis os ayudará también ir variando poco a poco vuestra rutina del sueño, acostandoos un poquito más tarde y levantandose un poquito antes.
Durante el viaje mantereros activos, moveros, caminar por el avión, pero también designar horas de vuelo a descansar y comer bien e hidrataros.
Cuando llegueis a vuestro destino, nunca, repetimos Nunca os acosteis inmediatamente aunque esteis muy cansados, pues rompereis vuestro ritmo de sueño y el jet lag persisitirá en vuestro viaje. Salir a pasear y caminar en la nueva ciudad en la que esteis, y acostumbraros a los horarios locales de comida y sueño para que vuestro cuerpo y mente disfruten de vuestro viaje y se adapten a vuestro nuevo destino!
Buen finde novi@s viajer@s!!
